干しエビと明太子でセレニウムを摂取

干しエビと明太子でセレニウムを摂取

美容効果の高い食品を探していると、干しエビが良いことが分かってきたのです。干しエビには、多くのセレニウムが含まれているのです。セレニウムとは、私たちの体にできた活性酸素を除去してくれるのです。

 

活性酸素は、予定外に作られてしまったマイナス効果のある酸素のことであり、良くたとえられるのは体にできた錆(さび)です。これを残していると体の細胞が老化してしまうと考えられます。

 

細胞が錆びてしまえばガンの原因になってしまうのです。このような活性酸素を除去する抗酸化作用がセレニウムにあります。セレニウムは、明太子やうに等にも含まれていて、魚介類などを摂取することで補給することができます。

 

更に効果を高めるならビタミンEなどの抗酸化物質を同時に摂取すると相乗効果で、セレニウムの効果が高まる事が分かっています。活性酸素は、あらゆる体のマイナスに共通する物質なので、美肌効果だけでなく健康全般に悪い影響を及ぼします。

 

干しエビや明太子が重要だとはあまり言われることがないので、見逃してしまいそうです。

 

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